Китайская диета

Данная китайская диета применяется в течение 14 дней.

Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.

1 день:

Завтрак — черный кофе.

Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день:

Завтрак — черный кофе, сухарик.

Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин — вареная говядина — 200 г, стакан кефира.

3 день:

Завтрак — черный кофе.

Обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.

Ужин — яблоки.

4 день:

Завтрак — черный кофе.

Обед — один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.

Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день:

Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.

Обед — большая рыба (500 г) жареная или вареня, стакан томатного сока.

Ужин — рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день:

Завтрак — черный кофе.

Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.

Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день:

Завтрак — чай.

Обед — вареная говядина — 200 г, любые фрукты.

Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.

Восьмой день — как первый. Девятый — как второй. Десятый — как третий. Одиннадцатый — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.